アーカイブ：2018年 9月
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【朝は、バターコーヒーから】
2018.9.28
詳細を見る【朝は、バターコーヒーから】 自分の当たり前が、人にとっては全く未知のものだったりします。 ３年前に発刊された 『最強の食事』という本の中に出てくるバターコーヒー。 本を読…
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身体のどこかがシンドイこの辛さは久しぶりだなぁ…明日動けてな…
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うまくいく人は、やれる事は徹底的にやる。やれない事は徹底的に…
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食べたモノたち
2018.9.24
詳細を見る食べたモノたち やっぱり #タンパク質 は固形がイイ #プロテイン はドリンクより ちゃんと噛む。 体重１kgあたり、1.2～1.5g #タンパク質 とるっていう目標まで…
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【停滞期からの脱出】
2018.9.23
詳細を見る【停滞期からの脱出】 今月３キロ痩せてから、２週間の停滞期。 ま、その間に祭りやら、外食やらで仕方がないっちゃあ仕方がないのですが。 やっと！！！ 体重的には動きが出て来ました…
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【昨日、本を２１冊買いました】
2018.9.22
詳細を見る【昨日、本を２１冊買いました】 本当は、紙の本が良かったのですが Kindleで、２１冊。 まず、どうしても読みたい本２１冊を手帳に書き、本屋に行きました。 ふむふむ、合計…
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【ヨガって、しんどい・・・】エアロビ４５分（相変わらず、全然…
2018.9.21
詳細を見る【ヨガって、しんどい・・・】エアロビ４５分（相変わらず、全然ついて行けてない）の後の、ヨガ１時間。器具も使わない自重トレなのに、ヨガってしんどい。ああ体力と筋力欲しい …
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本日の#ランチ は
2018.9.20
詳細を見る本日の#ランチ は #ベジ料理 （ #菜食料理 ） #ハンバーグ に見えるものも 実は、中身は #おからこんにゃく #糖質制限 #糖質オフ 実行中だけれど #タンパク質 …
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移転されてから初めて
2018.9.17
詳細を見る移転されてから初めて #焼肉 #チゲ鍋 #キムチ ばかりが #韓国料理 じゃないって改めて気づかせてくれる名店です。 今回のお目当は 1枚目の写真の 《 #水キムチ 》 …
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【管理されるの嫌いですか？】
2018.9.16
詳細を見る【管理されるの嫌いですか？】 おはようございます。 昨日から夫は、新潟の息子のところに出かけ、一人の時間を過ごしています。 すげ～～～自由～～～～～～♪ って思う反面、 …
